Orienta-TIPS

Las medidas de aislamiento necesarias para disminuir y evitar la propagación del COVID-19, suponen un cambio brusco en la vida cotidiana de todos.

La vida cotidiana está compuesta por todas esas

actividades, hábitos, costumbres, rutinas, las obligaciones y hasta el tiempo de descanso, que normalmente

hacíamos…son todos esos pequeños

detalles que vivimos cada día, que incluso

hacemos de manera automática;

pero que en algún momento pueden ser interrumpidos,

como ahora, por una cuarentena.

Estamos tan apegados a nuestra manera de vivir,

tan apegados a nuestras costumbres,

que cuando esto cambia,

es normal que nos sintamos inseguros,

que tengamos una sensación de pérdida.

Es muy importante tener una rutina diaria– constante pero flexible.    Esto puede ayudar a los niños a sentirse mas seguros y 
tranquilos, y a mejorar su comportamiento.  
Considera organizar algunos tiempos:

¨ tiempo de hacer tareas en casa,

¨ tiempo de juego,

¨ tiempo de tareas domésticas,

¨ tiempo de leer,

¨ tiempo de tele...

Incluye un tiempo de actividad física, 
que puedan hacer dentro de la casa,
esto ayudara a combatir el estrés.

Los niños y niñas pueden ayudar a planear las actividades del día, 
poner su horario de tareas por ejemplo; 

eso ayudara a que sigan más fácilmente el plan,

pues ayudaron construirlo.

 NIÑOS Y ADULTOS!:

No descuides la alimentación , el descanso y el cuidado personal.

Es importante dormir, lo suficiente, mantener buenos hábitos de higiene personal . 
Debemos  procurar nuestro bienestar físico y mental .

 El Covid –19 nos ha quitado nuestras rutinas, a todos, esto es algo difícil , para los niños y para los adultos. por eso Hacer nuevas rutinas puede ayudar.