Cuando hablamos de paz muchas veces pensamos que es algo que ocurre fuera de casa, que se refiere a la ausencia de agresiones o a un estado de tranquilidad interior.
Nos cuesta trabajo pensar que la paz también es una forma de
relacionarlos con las otras personas, y que nosotros mismos podemos aprender a
construirla y a vivirla en nuestra familia.
Hoy presentaremos algunas ideas que pueden ayudar a
construir paz en nuestros hogares para que, como familia, podamos tener una
sana convivencia.
1. Asumir el conflicto como oportunidad:
Aprender a manejar los conflictos de manera positiva es una
de las herramientas más importantes para la construcción de paz en casa. Los
conflictos son parte de la vida cotidiana en nuestras familias, y es importante
saber que para desarrollar esta habilidad no necesitamos que nuestros hogares
vivan libres de conflicto o en armonía perfecta. Para aprender a resolver
conflictos necesitamos saber cómo reconocer nuestras propias emociones y dar el
espacio para que los otros miembros de la familia también lo hagan. Necesitamos
tratar de ponernos en los zapatos del otro y entender sus puntos de vista. Y
necesitamos aprender a buscar soluciones en las que todos los miembros de la
familia sientan que son reconocidos y que su voz es tenida en cuenta a la hora
de proponer una solución.
Cuando nos enfrentemos a un problema podemos: 1) Pensar
en las diferentes maneras en que cada persona contribuyó al conflicto, y no
echarse culpas 2) Expresar de manera asertiva lo que sentimos. Podemos
decir frases como: “Yo me sentí triste cuando cerraste la puerta y no me
hablaste” 3) Escuchar a las partes y tratar de entender su posición y lo
que sienten 4) Hacer una lluvia de posibles soluciones 5) Acordar qué
tarea tendrá cada una de las partes y mantenerse en los acuerdos.
2. Generar diferentes opciones:
Otra de las habilidades que contribuye a construir una sana
convivencia en casa es la generación de opciones. Esta se refiere a la
capacidad de los miembros de nuestra familia para ser creativos y pensar en
diferentes alternativas sobre: cómo resolver en problema, ayudar a alguien,
tomar una decisión, etc. Al hacer preguntas como: ¿cómo piensas que podríamos
resolver este problema? ¿qué ideas se te ocurren para que ayudemos a esta persona?
¿cómo podrías actuar la próxima vez que te enfrentes a esa persona o
situación?, estamos ayudando a nuestros hijos (y a nosotros mismos) a pensar en
diferentes formas para actuar ante los retos de la vida cotidiana, lo cual hará
que este proceso sea más sencillo.
3. Hablar desde la propia experiencia y entender que todos nos enfrentamos a dificultades:
Muchas veces los problemas en casa surgen porque no
entendemos bien lo que las otras personas de nuestra familia piensan o sienten.
Una manera de ayudarle a nuestros hijos a entender la perspectiva de las otras
personas es hablando desde nuestra propia experiencia. Contarles historias
sobre dificultades que pudimos tener el pasado, o miedos que alguna vez
sentimos, les ayuda a los niños a reconocer las emociones y pensamientos de las
otras personas, y también a darse cuenta que todos, incluso los padres, nos
enfrentamos a situaciones que nos cuesta manejar.
4. No tragar entero:
Otra de las herramientas que contribuye a la construcción de
paz en los hogares es el pensamiento crítico. Muchas veces leemos información o
nos cuentan cosas que asumimos que son verdad. No nos preguntamos de dónde
viene la información o qué tanto refleja lo que las otras personas realmente
pueden pensar o sentir frente a una situación. Cuando le hacemos preguntas a
nuestros hijos tales como: ¿por qué crees que esta persona te dijo
eso? ¿estás seguro que las cosas pasaron así? ¿qué crees que la otra
persona estaba sintiendo cuando te contó esto? ¿crees que alguien más tendría
otra explicación sobre lo que pasó?, les ayudamos a examinar los diferentes
ángulos que tienen un problema o una situación y les permitimos entender mejor
la motivación de las personas.
5. Ser asertivo:
Para contribuir a la construcción de paz desde nuestros hogares no necesitamos tomar cursos o ser expertos en el tema. La paz se construye en el día a día y en las relaciones que creamos con nuestros hijos y los miembros de la familia. Si reconocemos cómo nos sentimos nosotros y cómo se sienten los demás, si buscamos soluciones juntos o si pensamos en alternativas para enfrentar un problema como familia, podemos estar seguros que estaremos construyendo paz.
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