Hemos escuchado acerca de la importancia de apoyar a los niños y niñas a reconocer y expresar sus emociones, especialmente al interior de la familia. Por esta razón como padres y/o cuidadores necesitamos tener algunas herramientas:
1. Necesitamos
identificar nuestras propias emociones.
Somos modelo de comportamiento para nuestros hijos e hijas, por ello necesitamos ser conscientes de las propias emociones, de sus causas y de sus posibles consecuencias.
Una buena manera de empezar a trabajar
la conciencia emocional puede ser respondiendo a preguntas como:
- ·
¿Cómo me
siento en este momento?
- ·
¿Por qué
me siento así?
- ·
¿Cómo
estoy manifestando lo que estoy sintiendo?
- ·
¿Qué
puede hacer para corregirla?
También es importante expresar
cómo nos sentimos, de esta manera aportamos y ampliamos el vocabulario
emocional de los niños a la vez que damos ejemplo de cómo manejamos nuestra
propia gestión emocional.
2. Necesitamos Ayudar
a los niños a gestionar sus emociones
Es necesario ayudar a los niños y niñas a IDENTIFICAR cómo se siente. Cualquier momento o situación del día a día es buena para practicar y desarrollar la conciencia emocional.
El punto de partida es reconocer
las emociones la alegría, la tristeza o el enfado. A continuación es
importante hablar con los niños y niñas para identificar la causa de esa
emoción, que ayudarles a expresar qué es lo que les ha causado que se sienten
de esa manera.
Todas las emociones son legítimas y debemos aceptarlas, pero debemos aprender a expresarlas oportunamente y sin lastimar o agredir a los demás. Por ejemplo: podemos enseñar a nuestro hijo o hija que es válido sentir enfadado, pero no es válido pegarle a su hermano porqué le ha quitado el juguete de las manos.
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