Así como enseñamos a nuestros hijos a leer, sumar o montar en bicicleta, es importante que nos tomemos el tiempo para que aprendan a reconocer, monitorear, modular y adaptar sus emociones de manera adecuada y de acuerdo con la situación a la que se enfrentan.
martes, 8 de septiembre de 2020
¿Qué Es La Autoregulación Emocional?
Los padres, madres y cuidadores somos un soporte fundamental
para el desarrollo socioemocional de nuestros hijos. No solo les debemos
enseñar a quererse a sí mismos, a sentirse amados y valorados, sino también a
manejar emociones negativas como la tristeza, la rabia o la frustración.
– En los primeros años de vida, nuestros hijos tienen formas
muy sencillas de expresar sus emociones, llorar o gritar son algunas de ellas.
Si respondemos usando un tono de voz tranquilo, sosteniendo o reconfortando a
nuestros hijos, ellos irán aprendiendo que pueden sentirse cómodos y seguros
nuevamente, y que pueden manejar lo que están sintiendo.
¿Cómo promovemos la autorregulación emocional en nuestros
hijos?
– Las niñas y niños más pequeños aprenden cómo manejar sus emociones
observándonos. Por eso, es importante que seamos conscientes de cómo nos
comportamos cuando tenemos un problema, qué palabras usamos, cómo afrontamos
las situaciones que nos generan estrés y cómo se las comunicamos a otros.
– Enseñémosles a aceptar sus emociones y a no juzgarse por sentirse tristes,
enojados o frustrados. Recordémosles que está bien sentirse así, pero que es
importante que puedan identificar esa emoción y buscar una manera para
procesarla. Es de vital importancia que validemos sus emociones, pero que no
permitamos que éstas se usen como pretexto para agredirse a sí mismo o a los
demás.
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